Unser aktueller Kursplan

Änderungen vorbehalten.

Montag

10:00 - 11:00
R├╝ckenfit

11:00 - 11:30
Bauch Express

19:30 - 20:30
Zirkeltraining

20:30 - 21:00
Bauch Express

Dienstag

09:30 - 10:00
Bauch Express

10:00 - 11:00
Zumba

11:00 - 11:30
Stretch & Relax

17:30 - 18:30
Zumba

18:30 - 19:30
Zumba

19:30 - 20:30
Body Attack

20:30 - 21:00
Bauch Express

19:00 - 19:45
Functional Training

Mittwoch

09:30 - 10:15
Body Shape

10:15 - 11:15
Pilates

17:30 - 18:00
TRX

18:00 - 19:00
R├╝ckenfit

19:00 - 20:00
Langhantel Workout

20:00 - 21:00
Fit & Fight

Donnerstag

09:30 - 10:15
R├╝ckenfit

10:30 - 11:00
Bauch-Beine-Po

11:00 - 11:30
Stretch & Relax

17:30 - 19:00
Yoga Fitness

19:00 - 20:30
Zumba

19:00 - 19:45
Functional Training

Freitag

09:30 - 10:30
Yogilates

16:30 - 17:00
Bauch Express

17:00 - 18:00
Langhantel Workout

18:00 - 19:00
Body Attack

Samstag

10:30 - 11:00
Bauch Express

11:00 - 11:30
Power Workout

11:30 - 12:30
Piloxing

12:30 - 13:00
Stretch & Relax

Sonntag

11:00 - 12:00
Body Attack

12:00 - 13:00
Step Aerobic II

13:00 - 14:00
Zumba

14:00 - 14:30
Bauch-Beine-Po Express

14:30 - 15:00
Stretch & Relax



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Das alles bieten wir Ihnen an!


Fitess Gym Viersen

R├╝ckenfit

Ist das Training f├╝r einen starken und gesunden R├╝cken. Trainiert werden vorwiegend R├╝ckenmuskulatur und Wirbels├Ąule aber auch die Bauchmuskulatur wird dran glauben m├╝ssen. Au├čerdem wirken intensive Dehn├╝bungen auf den gesamten K├Ârper.

Fitess Gym Viersen

Bauch Express

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zus├Ątzliche R├╝cken├╝bungen sorgen f├╝r eine ausgeglichene Stabilit├Ąt der K├Ârpermitte.

Fitess Gym Viersen

Zirkeltraining

Kraft- und Ausdauertraining.

Fitess Gym Viersen

Functional Training

Unser absoluter Geheimtipp! Functional Training!!! Mit Spa├č und Abwechslung werden alle Muskelgruppen und Trainingsbereiche von Ausdauer, Kraft-Ausdauer, Stabilisation, Balance, Boxen und vieles mehr angesprochen. Dem abwechslungsreichen HIIT-Training sind keine Grenzen gesetzt - werdet also selbst grenzenlos und probiert das Functional Training aus!

Fitess Gym Viersen

Zumba/Zumba toning

Mit Zumba erreichen Sie K├Ârperstraffung, Konditionsverbesserung und Fettverbrennung durch einfache Schritte zu hei├čen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco. Geeignet f├╝r JEDEN, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anf├Ąnger oder Fortgeschrittener! Als anspruchsvollere Variante des klassischen Zumba werden beim Zumba toning zus├Ątzlich Gewichte in die Hand genommen.

Fitess Gym Viersen

Body Attack

DAS Training zur Kr├Ąftigung und Straffung des gesamten K├Ârpers. Trainiert werden Arme und Schultern, die R├╝ckenmuskulatur und nat├╝rlich Bauch, Beine und Po.

Fitess Gym Viersen

Body Shape

Kraft- und Ausdauertraining mit hohem Fettverbrennungsfaktor.

Fitess Gym Viersen

Pilates

St├Ąrken Sie den Kern Ihres K├Ârpers: Ihr "Powerhouse"! Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilit├Ąt und Erh├Âhung der Unterleibskontrolle erzielt. Pilates verbessert die Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabl├Ąufe und richtiges Atmen. Eine verbesserte K├Ârperhaltung ist schon nach kurzer Zeit sichtbar!

Fitess Gym Viersen

TRX®

TRX┬« ist ein neuartiges Schlingentraining f├╝r das Ganzk├Ârper-Workout, bei dem das eigene K├Ârpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilit├Ąt des Rumpfes verbessert. TRX┬« st├Ąrkt die Tiefenmuskulatur im ganzen K├Ârper und sorgt f├╝r den Ausgleich muskul├Ąrer Dysbalancen, au├čerdem die Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Vom Fitnessbegeisterten ├╝ber ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten: FITNESS GYM begleitet Sie mit TRX┬« auf dem Weg zu Ihren Zielen (max 5 Personen).

Fitess Gym Viersen

Langhantel Workout

Ein besonders effektives Krafttraining! St├Ąrken Sie Arme, R├╝cken, Ges├Ą├č und Beine und f├╝hlen Sie sich wohl und fit in Ihrem kraftvollen K├Ârper.

Fitess Gym Viersen

Fit & Fight

Dieser Kurs ist ein Ganzk├Ârper-Workout, welches Elemente von Cardio- mit Kampfsporttechniken verbindet. Durch die vielseitigen Schlag- und Trittkombinationen werden Beweglichkeit und Kondition gesteigert.

Fitess Gym Viersen

Bauch-Beine-Po

G├Ânnen Sie sich dieses speziell abgestimmte Workout, bei dem gezielt die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po trainiert werden.

Fitess Gym Viersen

Step Aerobic I+II

Perfektes Training f├╝r den K├Ârper und das Herz-Kreislaufsystem. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitrei├čende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zus├Ątzlich gekr├Ąftigt.

Fitess Gym Viersen

Yogilates

Verbindet die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kr├Ąftigenden und straffenden Pilates-├ťbungen.

Fitess Gym Viersen

Best Age Fitness

Fitness f├╝r Dein Wohlbefinden. Dieser Kurs ist speziell f├╝r Menschen im besten Alter! Ein gesundheitsorientiertes Training f├╝r eine bessere Lebensqualit├Ąt.

Fitess Gym Viersen

Power Workout

Ein hochintensives Training zur Kr├Ąftigung und Festigung der Muskulatur des ganzen K├Ârpers. Kombination von Herz-Kreislauf-Training und Kraft-Ausdauer-Training.

Fitess Gym Viersen

Piloxing

Mit energiegeladener Musik boxten, kicken und tanzen Sie sich in H├Âchstform.

Fitess Gym Viersen

Faszientraining

Eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten F├Ârderung der Eigenschaften des muskul├Ąren Bindegewebes.

Fitess Gym Viersen

Strech & Relax

Hier verbinden wir bewusste, sanft flie├čende Abl├Ąufe und Flows mit ruhigen und tiefen Dehnungen. Es geht weniger um Kr├Ąftigung als mehr um Lockerung, Mobilisierung, und Regeneration. Ein Kurs, um Verspannungen zu l├Âsen, beweglicher zu werden und sich einfach wohl zu f├╝hlen.